Хулахуп для здоров'я і стрункої фігури

Алюмінієві обручі, які ми крутили в дитинстві, знову увійшли в моду. Правда вони дещо змінилися, стали важче, рельєфніше, гарніше і ... дорожче. Тепер це не тільки дитяча забавка, обруч - він же хулахуп, перейшов в розряд популярних, спортивних тренажерів. А раз так, то він повинен покращувати наші форми і відповідно здоров'я.

Читать полностью »

Комплекс пілатес для оздоровлення організму

Розробник системи вправ Джозеф Пілатес ріс слабкою дитиною, хворів на астму і рахіт. У якийсь момент глузування здорових і міцних однолітків йому набридли, і Джозеф приступив до наполегливої ??роботи над своїм тілом. Результатом наполегливих тренувань Пилатеса стала унікальна методика, яка отримала свою назву по імені автора і яку навіть багато зірок вважають дуже ефективним видом фізичних вправ.

Читать полностью »

Як ефективно схуднути за допомогою гречки та кефіру

Останнім часом досить популярна гречана дієта з кефіром. На думку багатьох дієтологів, вона просто творить чудеса. Спробуємо розібратися наскільки це правда, і як ефективно схуднути за допомогою гречки та кефіру. Люди, які використовують дієту з гречкою і кефіром, довго відчувають себе ситими, до того ж позбавляються від зайвих кілограмів, поправляють своє здоров'я і зміцнюють організм.

Читать полностью »

Користь і принцип дії кавових дієт для схуднення

Дієтологи день у день розмірковують над тим, як допомогти людям позбутися від ненависних зайвих кілограмів максимально легкими і нешкідливими методами. Однак існують досить жорсткі, але результативні способи. Наприклад, кавові дієти. Про те, що користь кави - спірне питання, знають усі.

Читать полностью »

Швидка і ефективна дієта доктора Хея

Що собою являє швидка і ефективна дієта доктора Хея? Основою її є, так зване, «комбіноване харчування», тобто раціон харчування, заснований на правильному комбінуванні продуктів.

Сучасна дієтологія розділяє їжу на 3 основні групи:

1.

Читать полностью »

Нездорові методики для здобуття стрункої фігури

Люди, які страждають від зайвої ваги, часто намагаються позбавитися від нього якомога швидше і часто використовують нездорові методики для здобуття стрункої фігури. Ми пропонуємо вашій увазі п'ять найпоширеніших помилок в гонитві за стрункістю.

  • Вживання біологічно активних добавок та таблеток для схуднення

Біологічно активні добавки сьогодні поширюються в усьому світі.

Читать полностью »

Здоровий хребет і вправи для людини

Щоб зберегти свій хребет здоровим, навчитеся зменшувати навантаження на нього. Сидите завжди з випрямленою спиною. Сьогодні обговоримо все про здоровіший хребет і вправи для людини.

? Через кожні 10-15 мінут змінюйте позу, рухайте руками і ногами, періодично відхиляйтеся тому, потягуйтеся.

Читать полностью »